ケトジェニックダイエットを始めて1週間…経過発表しちゃいます!

ダイエット

ケトジェニックダイエット開始から1週間…

経過発表をしたいと思います!

果たしてちゃんと痩せてるのか??

ケトジェニックダイエット1週間で3㎏以上痩せた!

えーと、結論から言いますと

ケトジェニックダイエット始めて一週間で

-3㎏以上痩せました!

スタートが128.6㎏でした!

以下が一週間の経過となります。

2日目

 
2日目朝の体重

2日目朝の体脂肪率
この日の筋トレ

初日を終えて、翌日の測定でいきなり1.6㎏マイナスという幸先の良いスタート!

3日目

3日目朝の体重

3日目朝の体脂肪率

前日比-0.8㎏、トータルで-2.2㎏!順調!

4日目

4日目朝の体重
4日目朝の体脂肪率
この日の筋トレ

前日比-1.2㎏、トータルで-3.4㎏!

5日目

5日目朝の体重

5日目朝の体脂肪率

前日比+0.4㎏、トータルで-3.0㎏! 少し増えたけどきっと誤差!ってことにしましたw

6日目

6日目朝の体重

6日目朝の体脂肪率
この日の筋トレ

前日比+0.0㎏、トータルで-3.0㎏!

7日目

7日目朝の体重

2日目朝の体脂肪率

前日比+0.2㎏、トータルで-3.2㎏! ほぼ誤差w

ケトジェニックダイエットの一週間の成果は?

結果としてはトータルで-3.2㎏ということになりました!

体脂肪率についてはほぼ変動なし!まあ体重は減っていますが、全てが脂肪が減った訳ではないので仕方ないかなと…この数日停滞期ですが、きっとこのトンネルを抜ければまた落ちてくるはずです!(前回経験の元)

ケトジェニックダイエット中の筋トレ時の扱う重量の変化は?

筋トレ時の負荷の変化については下記の通り。今回はベンチプレスを参照。

最初の頃の筋トレ
6日目の筋トレ

上記の変化を見ると100㎏の回数は減っていますが、トータルで見ると70㎏~90㎏のセットが全て回数が上回っているので気に留める範囲ではないかなと思います。

筋トレの時の感覚も今のところ変化なし!順調かなと!

まだまだこれからです!

また一週間後結果を発表したいと思います!

あと、約2㎏!頑張ります!

コメント

  1. […] ケトジェニックダイエット始めました。~2019年夏~どーも!keraudo2です!最近夏真っ盛りで暑いですね!暑すぎて痩せそうです!というか僕ってかなりの巨漢でして、そろそろ健康やら容姿に気を遣うお年頃(オーバー30)なので、ダイエットしなきゃまずいなと思い立ってい…keraudo2.com2019.08.04 ケトジェニックダイエットを始めて1週間…経過発表しちゃいます!ケトジ… […]

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